When the inside is calm… life expands 🌿
رحلة من الجهاز العصبي إلى الاتساع والأمان 🌿
في عالم مخيب للآمال بتحديات لا تنتهي، يتعرض جهازنا العصبي للضغوط التي تتجاوز بنجاح الفطرية على التكيف. ونجد الكثير من الناس يعيشون أيامهم في وضعية “النجاة” (قتال/فر/تجميد)، الدراسة عن بعد الاستشعار المستمر أو مساحة اتساع، وتعرف لا تعرف من أين يبدأ الطريق
1- الجهاز العصبي: بوابة التشافي والوعي
يبدأ العلم المدمج الحديث بأن كل تغيير حقيقي في السلوك أو العافية يبدأ من الجهاز العصبي.
فحين تطبق في حالة توتر دائم، جهازنا العصبي حبيس الذهب (Sympathetic Dominance)،
مما يعني أن جميع منظومات الجسم – لمعلوماتك، بيانات، بروتينات – تعمل في وضعية استنزاف.
تطور الأعراض على الصورة:
✨ قلق مزمن أو نوبات غضب سريعة
✨تعب عضلي وأرق وصعوبة في التركيز
✨ الإصابة المؤكدة الجديدة دون سبب عضوي واضح
✨ روعة الشغف وصعوبة في التبنى
2- لماذا الأمان الداخلي أهم من كل الأدوات؟
الأبحاث النقدية (مثل دراسات ستيفن بورجيس عن نظرية المبهم في نظرية العلاقات المتعددة) لأن الإنسان لا يستطيع الوصول للإبداع، أو الأتساع في القانون،
إلا إذا شعر بأن “الأرضية” آمنة تمامًا.
الأمان يعني:
✨جسم تطوعي أن يرتاح ويتطوعي
✨ قلب يثق بأنه لن يُرفض عند التعبير
✨عقل قادر على استكشاف الجديد بدون حذف
3- الاتساع: المرحلة التي تبدأ بعد الأمان
الااتساع ليس رفاهية… نتيجة طبيعية عندما يتعلم الجهاز العصبي.
تظهر هنا:
✨ شجاعة التجربة
✨يبدأ الإبداعات في أزياء
✨تتسع دائرة العلاقات والفرص
✨ يعود الإحساس بالمعنى والرسالة
الاتساع في فلسفة هوليستك ليس مجرد إنجازات، بل هو خارجي
حالة من الوفرة، الحضور، الهامة على استقبال الحياة بكل تفاصيلها.
4- كيف تبدأ من الجهاز العصبي إلى الاتساع؟
أول خطوة: الإصغاء للجسد
✨ خصص كل يوم لملاحظة الإشارات ( ذكاء القلب، شد الذكاء، ذكاء الذكاء…).
اسأل نفسك: أين تحتاج اليوم إلى إزالة الأمان؟
تمارين التجريم والتنظيم العصبي
✨ تمرن على قضاء جوع بطيء (زفير أصعب من الشهيق) لمدة ٣ فترات
✨ المشي لمس الأرض أو حافي القدمين (حتى داخل المنزل)
✨ ممارسة التأمل الواعي على صوت الجسد أو الطبيعة
كتابة المشاعر وتفريغ النصوص
يخصص مكتب لتدوين كل ما يمر بك، دون رقابة أو حكم.
هذا مسموح جديد للدماغ بخلق مسارات للأمان.
ادعم اتساعك بالنوايا الصغيرة
اكتب كل يوم نية صغيرة قراءات جديدة في حياتك: تجربة، هواية، تواصل مع شخص جديد، أو حتى لحظة صمت مع نفسك.
رحلتك من الجهاز العصبي إلى الاتساع ليست رفاهية…
هي أساس أي تغيير عميق ومستدام في حرية وعلاقاتك ومؤسستك للحياة.
✨ إذا كنت تبحث عن أدوات تعلم البرمجة الحاسوبية الأساسية لتعليم اللغة الإنجليزية بشكل حقيقي،
انضم الآن إلى ماستر كلاس ” إعادة برمجة الجهاز العصبي للأمان والاتساع”
وتعرف على تمارين تطبيقية، وتقنيات الهاتف، وخطوات ممنهجة تقودك نحو الأتساع الذي تستفيده.
سجّل الآن وابدأ رحلتك
