When the body speaks what the tongue cannot express.
هل شعرت يومًا أن جسدك يرسل لك رسائل صامتة؟
ألم في المعدة حين تتوتر، ضيق في الصدر حين تحزن، أو صداع مفاجئ في لحظات الغضب أو الضغط؟
ما يجهله الكثير منا هو أن للجسد “لغة” خاصة، وأن العافية تبدأ عندما نتعلم الاستماع لهذه اللغة وفهمها بصدق.
المشاعر ليست مجرد أفكارأو حالات عقلية… بل نبضات تسري في الخلايا.
علم الأعصاب الحديث يؤكد أن كل شعور يولد تغييرات هرمونية وكيميائية فورية في الجسم:
😰الخوف يرفع الكورتيزول ويسبب توتر في العضلات
😔الحزن يغير نمط التنفس ويضعف المناعة
😠الغضب يسرّع ضربات القلب ويرفع ضغط الدم
🧘🏻♀️الجسد يسجل ويعبر- حتى لو حاولنا الإنكار أو التجاهل.
بحسب كتاب “The Body Keeps the Score” للدكتور بيسيل فان دير كولك:
“الأحداث المؤلمة التي لا يتم معالجتها أو التعبير عنها تبقى مخزنة في الجهاز العصبي، وتظهر لاحقًا كأعراض جسدية ونفسية مزمنة”
العواطف المكبوتة… جروح خفية تظهر كأعراض جسدية
حين لا نعطي أنفسنا مساحة آمنة للتعبير عن المشاعر (خاصة في ثقافة تمجد “القوة” وتخجل من الدموع)،
تتراكم المشاعر وتتحول إلى أعراض عضوية:
🪷آلام مزمنة
🪷أمراض مناعية
🪷أرق واضطرابات في النوم
🪷حتى الصداع أو مشاكل القولون قد تكون رسائل من “عقل الجسد” يطلب منك من خلالها أن تصغي إليه.
قصة أمل مع لغة الجسد✍🏻
أمل، شابة في الثلاثينات من عمرها، عانت لسنوات من آلام القولون التي لم تجد لها علاجًا دائمًا.
حين التحقت بماستر كلاس “لغة المشاعر وعافية الجسد”، بدأت تلاحظ نمط متكرر: كل نوبة ألم تأتي بعد ضغط نفسي أو موقف لم تعبّر فيه عن مشاعرها بوضوح.
مع الوقت والتدريب، أصبحت تكتب يوميًا عن مشاعرها، تمارس تمارين تنفس للتفريغ، وتمنح نفسها مساحة للبكاء أو الحديث الصريح.
💫النتيجة؟ اختفت أغلب الأعراض الجسدية، واستعادت أمل طاقتها وقدرتها على الاستمتاع بالحياة.
من أسرار التشافي: الإصغاء للجسد دون حكم🌿
أظهرت دراسات الطب الشمولي أن التشافي الجذري يبدأ حين نعترف بمشاعرنا ونحتضنها بدلاً من مقاومتها.
رحلة العافية تبدأ من:
📚كتابة يومية عن مشاعرك
🧘🏻♀️ممارسة التأمل والتنفس البطيء
🖼️التعبير الإبداعي (رسم، صوت، حركة…)
🫂الحصول على الدعم اللازم من الكوتشز المحترفين، مثل خريجي الأكاديمية الممارسين في منصة بوح
دعوة من القلب 💖🌿:
إذا شعرت أن الوقت حان لتفهم رسائل جسدك، وتتعلم أدوات عملية لتحرير المشاعر وتعزيز العافية من الداخل،
انضم لماستر كلاس “لغة المشاعر وعافية الجسد” وابدأ جلسات الكوتشنج من خلال منصتنا المعتمدة لتقديم خدمات الكوتشنج، بوح!
تعلّم كيف تفسّر لغة جسدك الخفية، واكتسب تمارين عملية يمكنك تطبيقها يوميًا، وأسس روتين عاطفي يدعم عافيتك الجسدية والنفسية.
سجّل الآن وابدأ رحلتك مع التشافي الشمولي
