احتضن مشاعرك: نحو تحول في حياتك مع "تعافي مشاعرك

في عالم يتطلب منا أحيانًا قمع مشاعرنا، تقدم بينيلوب يونغ أندرادي نظرة جديدة على العافية العاطفية فكل شعور نعيشه سواء فرح، حزن، خوف فهو جزء مهم من حياتنا.. لما تزيد وعيك بمشاعرك، تبدأ رحلتك نحو التشافي والنمو

كتاب “الدواء العاطفي” للكاتبة بينيلوب يونغ أندرادي تقول لنا عندما تكون حزينًا، عيش حزنك حتى تنتهي هذه المشاعر وتبدأ تحس بالراحة، يركز الكتاب على طريقة التعبير عن مشاعرنا بدل ما نكبتها، ويعطينا استراتيجيات عملية تساعدنا نتحكم بمشاعرنا بشكل أفضل، ويساعدك تحصل على توازن أكبر في حياتك لأن احتضان مشاعرك هو خطوة مهمة للتشافي والنمو

تقنيات عملية لإدارة المشاعر 📝
التنفس 🌬️
تقنيات التنفس العميق تساعد في تهدئة العقل

التدوين🖋️
كتابة أفكارك ومشاعرك تعطيك وضوح

تعزيز الرحمة الذاتية 🌼
الرحمة الذاتية مهمة جدًا في الأوقات الصعبة. تساعدنا نبني القدرة على التحمل ونحسن صورتنا عن نفسنا

بناء الذكاء العاطفي 🧠
تطوير الذكاء العاطفي يعزز علاقاتنا ويساعدنا نأخذ قرارات أفضل

تواصل مع الآخرين 🤝
بناء علاقات قوية مع الأصدقاء أو العائلة يعطي شعور بالراحة ويدعم عافيتنا العاطفية

تخيل لو كان هناك طريقة تساعدك على احتضان مشاعرك بكل جوانبها. من خلال فهم أعمق لمشاعرك، والتعبير عنها بحرية وأيضًا ممارسة الرحمة الذاتية، تقدر تلاقي طريقك لتجاوز تعقيدات الحياة. هذي الخطوات قد تفتح لك أبوابًا لحياة أفضل وأكثر توازنًا في منهج شهادة هوليستك كوتشنج، ابدأ رحلتك الآن لتحقيق الوعي والتمكين. معًا، سنبني أساسًا قويًا لمستقبل مشرق، حتقدر من خلاله اكتشاف قوتك الداخلية وتحقيق أحلامك. انطلق معنا، ودعنا نساعدك في رحلتك و رسم مسار حياتك بوضوح وثقة