الفصول الأربعة

نبذة عن الورشة:
رحلة المرأة للعافية تبدأ بقوة عندما تعيد اتصالها بدورتها الشهرية من خلال مزامنة روتين متناغم مع فصولها الأربعة. تتم مزامنة الدورة عندما تقومين بتكييف نظامك الغذائي، وروتين التمارين الرياضية، والتقويم الاجتماعي، وحتى ارتباطات العمل المهمة مع المراحل المختلفة لدورتك الشهرية. بهذه الطريقة، يمكنك منح جسمك الدعم الذي يحتاجه، بدلاً من دفعه لأداء نفس المستوى العالي في جميع الأوقات.

وفقًا للخبراء، يمكن أن تقدم مزامنة الدورة فوائد عديدة للنساء، بما في ذلك:
تحسين التوازن الهرموني، تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل: الانتفاخ وتقلب المزاج والرغبة الشديدة، اجعل روتين التمرين أكثر فعالية.
المحاور: ستزودك هذه الورشة بالقدرة على:

1. اختيار الأطعمة التي توفر التغذية التي تحتاجها في كل مرحلة من دورتك
2. اختيار أشكال التمارين التي تحترم قدراتك البدنية وتعظيمها خلال المراحل الهرمونية الأربعة.
3. اختيار المهام والأنشطة التي تستفيد مما أنت قادر عقليًا وطاقيًا على القيام به في ذلك الوقت
4. يعد العيش المتزامن مع دورتك الشهرية أحد مفاتيح عيش حياة صحية ومتوازنة.
5. سنستكشف المراحل الأربع للدورة الشهرية وأفضل توصياتنا لخلق الانسجام الهرموني في المراحل
6. كن قادرًا على التحكم في فصولك والتكيف مع ما يحتاجه جسمك في كل مرحلة.
7. دعونا نستكشف كل مرحلة معًا!
8. هذا الكورس مفيد لك أيضًا حتى لو كنتِ تستخدمين موانع حمل أو لديك انقطاع في الطمث.

تفاصيل الورشة:

• د. ريهام قراش
• 1 ساعة و 30 دقيقة
• يوجد شهادة حضور